Мир, не выспавшихся людей

23.01.2021

Мир, не выспавшихся людей

Что если бы мы могли распоряжаться потраченными на сон часами, по собственному усмотрению? Сколько важного и полезного успели бы сделать? Что если бы мы смогли вырваться из власти сна?

Каждый вечер с наступлением темноты, 7 млрд. человек закрывают глаза и погружаются в сон. Таинственный мир, живущий по своим, отличный от земных законов. Здесь мы проживаем тысячи жизней, путешествуем во времени и пространстве.

В среднем 20-25 лет человек проводит в забытье. Драгоценное время, которого всегда не хватает, утекает сквозь пальцы.

Но, что если бы мы могли распоряжаться потраченными на сон часами, по собственному усмотрению? Сколько важного и полезного успели бы сделать? Что если бы мы смогли вырваться из власти сна?

2007 год Ирак. К событиям в Аравийской пустыне приковано внимание всего мира. Американский спецназ атакует захваченные повстанцами город Бакубо. Третьи сутки на исходе, американские солдаты все еще в бою.

Всего три таблетки приврали каждого бойца в био-робота, не знающего усталости. Новый препарат, мощный стимулятор, настоящее лекарство от сна.

Сегодня, подобные препараты закупают армии многих стран. Но главное другое! Они становятся любимыми лекарствами таксистов, программистов и дальнобойщиков. В общем, всех, кому приходиться работать круглые сутки.

Прибыли компании производителя составляет миллионы долларов в год.

Неужели это и есть то средство, с помощью которого, мы перестанем терять треть жизни? Но какой она будет жизнь без сна? Что случится, если мы навсегда утратим доступ в этот таинственный мир грез?

Мало кто знает, что мы уже спим меньше наших предков. Сегодня среднестатистический житель планеты проводит во сне около 7 часов, а ведь еще 100 лет назад люди спали 9 часов как минимум.

1880 год. Измученный долгими испытаниями Томас Эдисон, засыпает прямо на стуле в своей лаборатории, не подозревая, что мир отныне изменится навсегда.

Ученый не мог себе представить, что создал не просто лампочку, но настоящее лекарство от сна. Искусственное освещение избавило людей от необходимости засыпать и вставать вместе с солнцем.

Как два украденных у сна часа повлияли на нас? Мы приобрели, это время для яви. Но что мы при этом потеряли?

Это участник необычного эксперимента, под названием "Один в прошлом". Вот уже почти 8 месяцев он живет в десятом веке, точнее в обстановке десятого века, на хуторе полностью изолированном от окружающего мира.

Здесь нет, не водопровода, не мобильной связи, ни электричества. Примитивные инструменты, ограниченные запасы провизии и фитиль вместо лампочки.

За время эксперимента молодой человек сильно изменился, похудел, стал крепче и выносливее, но главное изменился его сон.

Мне никогда в жизни не снились сны. Я всегда спал очень мало. Ложился, когда совсем выключало и просыпался, с большим трудом по будильнику. На проекте когда я стал высыпаться, а что бы выспаться мне надо порядка 10 часов, мне стали сниться сны.

Организм полностью перестроился на заложенный природой ритм, ложиться и вставать вместе с солнцем.

В прежние времена, когда мы вынуждены были подчиняться естественному солнечному ритму, то это было более упорядоченно. Солнце садилось, люди ложились спать, солнце поднималось и они поднимались. А сейчас все это сбито. И это опасная и нехорошая тенденция.

Несмотря на то, что большую часть суток мы окружены искусственным светом, клетки организма хранят память о естественном биологическом ритме.

Обмануть хронометр, заложенный в нас с рождения невозможно. Если сон длится меньше 8 часов, то в крови накапливается особый белок-амилоид. Он разрушает стенки сосудов и провоцирует болезни сердца.

Человек, спящий менее 7 часов, теряет до 30% иммунных клеток, препятствующих размножению в организме болезнетворных бактерий и вирусов.

Если человек спит меньше шести часов, то коэффициент интеллекта уменьшается на 15 %. А риск ожирения увеличивается на 23%.

Может быть, именно из-за недостатка сна, все перечисленные болезни, столь распространены в 21 веке. Так стоит ли стараться исключить сон из своей жизни.

Сон для человека это абсолютно необходимое состояние, в котором он должен находиться определенное время суток. В среднем это где то 7-8 часов по статистике. Если этого не происходит, если человек не осознает, что такое сон для его здоровья, то происходит много неблагоприятных вещей.

Не все готовы признать сон-благом. Есть люди, которые убеждены спать опасно. И научились, успешно обходится, без сна.

В джунглях Бразилии, на берегу Амазонки, живут индейцы племени Пирах. Они спят не более двух часов в сутки и при этом не выглядят измождёнными. Выходит жизнь без сна возможна?

Никто не проводил исследования здоровья пирах, не изучал продолжительность их жизни, их болезни. Пираха испытывают страх перед состоянием сна. В это время перестаешь, быт собой, оказываешься слабым, беспомощным и беззащитным.

С этим сложно спорить. Через несколько минут после засыпания, в теле практически исчезает тонус мышц.

Владимир Ковальзон, ведущий научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции им. А.Н. Северцова РАН: По-прежнему для нас загадка, почему эволюция создала появление такого состояния беспомощности, когда человек и животное не воспринимает ничего и не может двигаться

Загадка была разгадана лишь в конце двадцатого века, когда в поле зрение ученых попали уникальные пациенты.

Кажется, что этот человек курит сигарету, этот человек марширует по плацу, этот убегает от опасности. Но в реальности нет ни сигареты, ни плаца, ни опасности. На самом деле они спят, а мы видим их сны. Эти люди страдают от редкого заболевания мозга, при котором мышцы во время сна не расслабляются. Поражается отдел мозга ответственный за выключение мышечного тонуса - вороний хвост.

В результате человек делает все, что ему снится. Часто это приводит к серьезным травмам. Спать такие больные вынужденны в специальных палатах, оббитым войлоком.

Получается, обездвижив, природа оградила нас от самоповреждения во сне, что бы мы спали спокойно. Значит сон чрезвычайно важен для нас. Почему?

Долгое время представление ученых о снах влияли религиозные воззрения.

Дмитрий Нечаенко, писатель: Сон чаще всего ассоциируется со смертью. Сон-это и есть маленькая смерть.

Древние верили, что во время сна душа расстается с телом. У индейцев было такое поверье, что если лицо спящего человека разрисовать, то душа вернется. Не узнает и он умрет.

Считалось, что во сне все процессы в организме замирают как во время смерти. Лишь в двадцатом веке было установлено, что это не так.

Роман Бузунов, заведующий отделения медицинского санатория «Барвиха»: Конечно, с развитием техники все это упростилось. Появилась возможность массового исследования пациентов и ка раз тогда обратили внимания, что сон это вторая жизнь.

1952 год. Американский физиолог Натаниэль Клейтман проводит эксперимент. Впервые измеряет электрическую активность головного мозга, во время сна.

Результаты поразительные. Когда испытуемые засыпают, импульсы не стихают, а меняют характер. На электроэнцефалограмме появляются большие волны. Такое поведение клеток мозга ученый назвал хоровым эффектом. В хоровом процессе клетки мозга разряжаются, сбрасывая накопившуюся усталость. Мозг отдыхает. Но через небольшой промежуток времени Клейтмана ждет сюрприз. Волны снова становятся частыми, с маленькими интервалами, как если бы человек бодрствовал.

Клейтман будет испытуемого и тот рассказывает, что видел яркий сон. Так науке стало известно, что сон имеет две фазы:

-медленную, когда мозг отдыхает

-быструю, когда мозг находиться на пике активности.

Александр Калинкин, руководитель центра медицины сна ФНКЦ ФМБА России: Сон это не пассивное состояние, а очень активное.

Мы не двигаемся преимущественно, там иногда переворачиваемся. Но работа головного мозга в определённые стадии сна, она иногда превышает по своей активности работу в период бодрствования.

Выходит сон, это просто другой вид деятельности мозга и мы совсем не отдыхаем, погружаясь в грезы. Зачем человеку менять одну активность на другую.

1959 год. Нью-Йорк. В офисе одной из медиа компаний стартует благотворительный марафон. Его ведущий американский шоумен Питер Трип, делает шокирующие заявления. Ведущий намерен продержаться в прямом эфире без перерыва на сон, 8 дней. Бодрый и веселый изначально, уже на третий день делается раздражительным и начинает жаловаться на усталость.

К концу марафона, врачи диагностируют у шоумена психическое расстройство. Спустя месяц работодатели вынуждены разорвать контракт с ведущим. Рушится и семья Триппа. Психика шоумена так и не восстановится.

Лишения сна негативно сказывается, во-первых на психическом состоянии человека, становится раздражительным, у него увеличивается количество ошибок, ему труднее взаимодействовать с окружением. В долговременной перспективе увеличивается риск развития различных заболеваний. Особенно психосоматические расстройства.

Что же происходит в человеческом организме, когда человек долго не спит?

Эти люди по нашей просьбе отказались от сна на трое суток. Больший срок опасен для здоровья. Участники Эксперимента недавно проснулись и полны сил. Все участники хорошо себя чувствуют на протяжении первых 20 часов.

Но потом начинаются проблемы.

Александр Калинкин, руководитель центра медицины сна ФНКЦ ФМБА России: У них очень быстро может образоваться либо депрессивное состояние, либо агрессия, настроение может очень быстро меняться. Это приводит к неправильной работе вегетативной нервной системы, колебанием артериального давления, частоты пульса, нарушение свертываемости крови и т.д. Это приводит к нарушению метаболизма глюкозы, и могут появляться симптомы, которые напоминают ранние этапы развития сахарного диабета.

Интересный факт. Непрерывное бодрствование в течение 17 часов, уменьшает продуктивность и ослабляет внимание, как если бы у вас было 0,5 % этанола в крови. Это соответствует легкой степени опьянения.

На вторые сутки у всех участников эксперимента наблюдаются неполадки в сердечно - сосудистой и пищеварительной системы. Усталость и разбитость. Всем нестерпимо хочется спать.

Вы наверно слышали истории, что солдаты в строю, при длительных переходах идут и спят.

Эти короткие периоды ученые называют микроснами. С одной стороны организму, таким образом, удается отдохнуть, но с другой это чревато непредсказуемыми последствиями.

70% всех ДТП происходит из-за микроснов. Каждый день сон за рулем уносит 1000 жизней. Некоторые автопроизводители уже вводят в базовую комплектацию своих автомобилей специальную программу – антисон.

Бортовой компьютер анализирует силу давления ноги на педаль газа и положение руля. И при любых подозрительных отклонениях будит заснувшего водителя громким звуковым сигналом.

Александр Калинкин, руководитель центра медицины сна ФНКЦ ФМБА России: Те профессии, которые связаны с потенциальным риском для других людей, конечно на них должно быть особенно обращено внимание врачей.

Часто сонологи приводят пример аварии на Чернобыльской АЭС, в цепочке всех событий рассматривается так же и ошибка оператора связанная с нарушением сна.

Интересный факт. 85% сотрудников полиции, 60% пилотов, 48% воздушных диспетчеров клюют носом на работе. 41% медицинских работников официально признают, что они совершают ошибки из-за недостатка сна.

Сон непреодолимо вторгается в сознание наших участников. Вначале в виде микроснов, а затем полностью завладевает ими.

Двое, несмотря на все усилия, засыпают спустя 35 часов. Еще одному участнику удается выдержать почти 60 часов. Физическое состояние всех участников врачи оценивают - как истощенное.

Трое суток без сна выдерживает только один человек. М просим пройти его простой тест на внимание. Вычеркнуть все буквы А в тексте статьи. На выполнение задания ему необходимо в четыре раза больше времени, более того он допускает массу ошибок.

Сразу после теста участник засыпает прямо на глазах, он больше не в силах бороться. Получается жизнь без сна, не возможна. Не исключено что мы вскоре получим средство, которое без вреда для организма избавит нас от ежедневной сонной повинности.

Ведь, кроме того, что сон у нас отнимает драгоценное время, каждую ночь он подвергает нас опасности.

Сегодня известно 9 болезней сна или паталогических состояний связанных с ним. Широкой публике они не известны, кроме, пожалуй, летаргии. До сих пор существует закон в Англии, согласно которому в холодильных камерах морга должен присутствовать колокол со шнурком. На случай если считавшийся умершим проснется и позовет на помощь. В Словакии по той же причине в гроб к умершему кладут мобильный телефон.

По статистическим данным, среди людей от 30 до 60 лет, храпят 44% мужчин и 28% женщин. Мало кто из них догадывается, что неприятный симптом может быть смертельно опасен.

Роман Бузунов, заведующий отделения медицинского санатория «Барвиха»: Американцы, изучая популяцию людей, узнали, что люди с храпом живут меньше чем люди без храпа. Оказалось, что храп это симптом сужения дыхательных путей, остановки дыхания во сне и гипоксии.

Отчего возникает храп? Когда человек засыпает, снижается тонус мышц, в том числе и в дыхательных путях. Мышцы обвисают и препятствуют поступлению воздуха в легкие.

Роман Бузунов, заведующий отделения медицинского санатория «Барвиха»: Пока мозг спит, он не чувствует, дышит человек или нет. Он посылает дыхательный импульс ы, нереализуемые, потому что перекрыты дыхательные пути. 20.30, 40, 50 секунд, 1 минута, две, человек может полностью синим стать. В итоге это катастрофический не достаток кислорода, который пробуждает мозг. Мозг в ужасе просыпается, открывает дыхательные пути, человек всхрапывает. Надышался, насытился кислородом, мозг увидел буквально через 15 секунд, что все нормально и заснул. Как только он заснул, дыхательные пути уже, уже и опять. Вот этот цикл может, повторятся 200, 300, 400 раз за ночь.

В результате человек ощущает себя разбитым и не выспавшимся. Его беспокоит головные боли, повышенное давление, но самое страшное, что из-за остановок дыхания во сне в пять раз увеличивается риск инфаркта и инсульта.

Роман Бузунов, заведующий отделения медицинского санатория «Барвиха»: К сожалению, сон-это не всегда здоровье, иногда это болезнь.

Но это не повод отказываться от сна. Сон-это природный лекарь.

Сон вообще делиться на две составляющие:

-первый, это метаболическая фаза. Это первые три-четыре часа, преимущественно глубокого сна. Когда происходит продукция гормонов различных, гормонов роста, тестостерон.

-второй, к утру, начинается больше информационная фаза. Когда мозг переваривает информацию.

Последние научные исследования убедительно доказывают, даже кошмары, это своеобразное лекарственное средство.

Интересный факт. Люди, которым снятся кошмары, они более адаптированы к окружающей среде, чем которым не снятся. На самом деле, это такое мультимедийное проигрывание ситуации и человек в ней ищет выход.

С наступлением холодов, участник эксперимента промочил ноги и разболелся. Из лекарств у него были только сушеные травы. Вскоре у него началась горячка, и появились кошмарные ведения. Невероятно, но после ночи пугающих сновидений, отшельник проснулся практически здоровым. Как же работает механизм сна?

Этот человек спокойно спит в научной лаборатории. Приборы фиксируют фазу медленного сна, кажется, что его тело отдыхает, но на самом деле внешнее спокойствие обманчиво. Датчики показывают, что организм находится на пике активности.

Это можно сравнить с антивирусной программой, которая находит и устраняет все ошибки в системе. Исследования показали, что во сне активизируются основные иммунные клетки, уничтожающие вирусы и бактерии. Поэтому часто говорят, что человек выздоравливает во сне.

Те же самые нейроны, зоны коры мозга, которые во время бодровоствования занимаются анализом сигналов приходящих из внешнего мира, а потом занимаются координацией нашего движения и обеспечения нашего поведения, в состоянии сна переключаются на анализ сигналов приходящих из наших внутренних органов. Это делается для того, что бы обеспечить жизнеспособность нашего организма, исправления возникших ошибок и т.д.

Работа над ошибками идет в каждом органе. Клетки кожи обновляются, активнее выводятся токсины, происходит активная выработка белка коллагена, которая является основой кожных покровов, обеспечивает их эластичность и прочность.

В это время организм способен к быстрому восстановлению, к быстрой регенерации, осуществляется достаточно быстрый энергообмен клеток. Когда человек недосыпает процесс старения, деградации ткани усиливается. Конечно появление первых морщин, ломкость волость и их тусклость, ломкость ногтей. Это все в совокупности будет сказываться на внешнем состоянии человека.

Именно ночью вырабатывается 70% суточной дозы мелатонина, гормона который защищает нас от стресса и преждевременного старения, от простудных и даже онкологических заболеваний. Гормон выделяется только во сне или в темноте. А такой отдых становится редкостью в современном мире. Как следствие инфаркты, болезни и опухоли. Но самое опасное - нехватка мелатонина приводит к снижению умственного потенциала человека.

Известно, что многие открытия человечества были сделаны во сне. Дмитрию Менделееву приснилась периодическая таблица, Нильсу Бору планетарная модель атома. Авиаконструктор Олег Антонов увидел во сне форму хвоста самолета-гиганта Антей.

Долгое время подобные сновидения считались откровением свыше. Однако сегодня ученым удалось разобраться, в чем дело.

Как сон нам помогает закрепить, то, что было получено за день до этого? Привести в порядок эту информацию, что то лишнее отсеять, что то решить.

В последнее время мир испытывает дефицит выдающихся мыслителей. Может причина дефицита гениев, в том, что мы стали слишком мало спать? Если так, то человечеству рано отказываться от сна.

Однако как быть с фактом, что многие великие люди крайне мало спали?

Бенджамин Франклин проводил в царстве всего 2 часа в сутки.

Цезарь спал в сутки 3 часа.

Наполеон спал 4 часа в сутки.

Томас Эдисон -5 часов

Что если не отказываться от сна, а научится властвовать над ним.

Эти люди находятся в состоянии сна, но не простого, а осознанного. Сон – это вторая полноценная реальность.

Что такое гиперреалистичность? С этой точки зрения наша реальность сон, по сравнению с осознанными сновидениями. Потому что там ощущения еще более реалистичные, еще более яркие. Физически человек спит, но видит себя со стороны. Он персонаж в собственном сне, в его власти совершать невозможное: поболтать за столиком парижского кафе с Гогеном, составить гороскоп с Нострадамусом. Что бы вызвать сон по заказу, используют специальную технику, расслабление, глубокое дыхание, самогипноз.

Первым доказал существование осознанных сновидений психофизиолог Стивен Вин Ламбренж. Во время эксперимента испытуемых двигать глазами на лево и на право если во время сна они увидеть яркий мигающий свет. Когда они засыпали, ученый светил им лампой в глаза, спящие реагировали, как было согласованно. Так удалось доказать, что во сне мы можем себя контролировать.

Это явление называется ясными сновидениями. Это необычное явление, природа которого еще не до конца изучена. Находясь в таких сновидениях человек, не только осознает, что он видит сон, но даже управлять сюжетом. Но на сколько безопасны такие опыты над собственным сознанием?

Мы приглашаем добровольца практикующего осознанное сновидение и подключаем его к аппаратуре. Он хочет во сне совершить экстремальный спуск со снежной вершины на сноуборде. Испытуемый засыпает, приборы регистрируют фазу быстрого сна.

Сначала все показатели в норме, но внезапно сердечный ритм сильно учащается. Врач фиксирует возрастающую нагрузку на сердце, возникает угроза инфаркта. Врач принимает решение разбудить испытуемого.

Участник эксперимента: Накрыло лавиной, стало невозможно дышать, паника, хоть и понимаю что это сон.

Владимир Ковальзон, ведущий научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции им. А.Н. Северцова РАН: Чем чревато для человека, который практикует такие сновидения и который решает себя нормального сна, трудно себе представить.

Люди чувствуют, что они особые, одарённые и им там, в сновидениях жить легче и интересней. Там они почти что боги. Они начинают больше времени жить в сновидениях. Это их разделяет с земной реальностью. Здесь им уже не нужно работать, им бы добраться до подушки и реально там стать богами.

В среднем за жизнь мы видим сны на протяжении 6 лет. Обычно это происходит каждые 9о минут сна. Самые длинные получасовые грезы случаются под утро. Проснувшись, мы редко помним большинство из них.

В Египте сны считали мыслями богов, которыми они желают поделиться. В Индии их рассматривали как промежуточную стадию между настоящим и будущем.

Во все времена и эпохи существовал даже особый род занятий - толкование сновидений. Способность разгадывать сны считалось божественным даром.

Есть сны, которые приходят от бог или через ангела. Это некая информация, которая может быть разного формата. Может быть о прошлом, будущем, настоящем.

Если человечество будет спать еще меньше чем сегодня, не утратит ли он что то важное? Насколько важна информация, которую мы получаем в виде символов во сне. Что нам пытаются сообщить?

1900 год. В свет выходит книга Зигмунда Фрейда «Толкование сновидений». Фрейд с помощью снов дает ключ к пониманию тайных желаний человека.

Иван Пигарев, ведущий научный сотрудник Института проблем передачи информации им. А. А. Харкевича РАН: Фрейд давно использовал сновидения для психоанализа. Таким образом выявляя болевые точки того или иного пациента.

Какие сюжеты во снах являются чаще всего? Нагота и чувство стыдливости связанное с ней. Фрейд объяснял подсознательным желанием вернуться в детство, когда обнаженность была естественной. Полеты во сне подавляемым сексуальным возбуждением.

А преследование, нападение, убийство собственными агрессивными импульсами.

Елена Корабельникова, профессор кафедры нервных болезней Первого МГМУ им. И.М. Сеченова: Возникает вопрос, зачем сновидениям прятать наши помыслы. Дело в том, что человеку всегда трудно и откровенно посмотреть на себя, на свои желания, на свое эмоциональное состояние со стороны.

Однако не стоит всему, что мы видим во сне придавать значение. Современная наука уверенна образы не просто язык нашего подсознания, но и часть процесса анализа и переработки информации. Проще говоря, все, что нам снится, мы видим в повседневной жизни.

Мы решили провести эксперимент. Предложили трем людям носить очки с цветными стеклами в течение недели, носить в повседневной жизни, а потом рассказать, как изменились их сны. Участники отметили, что сны стали снится чаще и поменяли цвет.

Возникает вопрос, как видят сны люди лишенные зрения?

Оказывается, лишённые зрения не решены сновидений, только они их не видят, а слышат и чувствуют.

Шум леса, шум воды, шум моря, транспорт.

Так важны ли для нас сновидения, в чем их ценность для человечества? Как бы то ни было, укорачивая время сна, мы закрываем для себя, дверь в мир необъяснимого. Возможно что- то очень важное уходит из нашей жизни.

Через полгода после эксперимента участник признался, ощущение необычайного единения с природой принесло сновидения, которое больше похоже на путешествие в другую реальность.

За всю свою историю люди так и не разгадали великую загадку сна. Зато почти придумали, как его победить. Но стоит ли менять законы природы до конца, не разобравшись в их сути?

Александр Калинкин, руководитель центра медицины сна ФНКЦ ФМБА России: История человечества свидетельствует о том, что если мы вмешиваемся в работу организма, тем или иным способом, то природа дает нам очень жесткий ответ. Сон является краеугольным камнем здоровья человека и его долголетия.

Изобретение Эдисона - электрическая лампа, навсегда изменила жизнь на планете. Человечество освободилось от необходимости ложится с наступлением сумерек и вставать с рассветом.

Современное общество-общество не выспавшихся людей!

Получив немного свободы от сна, стали ли мы немного счастливее?

Ощущение, что наша жизнь стала длиннее на 30 часов в году, что дает нам эти пару часов? Вопросов больше чем ответов и пока это так, каждую ночь 7 млрд. человек на нашей планете погружаются в мир грез. Таинственный мир, живущий по своим, отличным от земных законов.

Источник канал Россия 1, документальный фильм .

Теги: сон
234567 Начало активности (дата): 23.01.2021 22:58:00
234567 Кем создан (ID): 989
234567 Ключевые слова: сон, сновидения, религия, ученые, здоровье, психосоматика
12354567899

Мир, не выспавшихся людей

Мир, не выспавшихся людей

Похожие статьи