Значение магния при переломе шейки бедра.
МАГНИЙ.
В костной ткани находится 60% всего содержащегося в организме магния. Он участвует в процессах минерализации костей. Также костная ткань является хранилищем этого минерала, откуда при необходимости он извлекается организмом. Магний крайне важен для поддержания нормальной плотности костной ткани у взрослых, и чем большее количество его поступает с пищей, тем больше его в костной ткани. Доказано, что достаточное потребление магния с пищей (с продуктами или в виде пищевых добавок) значительно снижает риск возникновения переломов костей.
При дефиците магния в организме часто возникают судороги мышц (особенно в ночное время), мышечные подергивания, нарушения сердечного ритма. Недостаток магния может приводить к вымыванию кальция из костей, снижению плотности костной ткани, возникновению травм и усталостных повреждений, к длительному восстановлению после травм.
Суточная потребность в магнии составляет около 03 г. Кроме участия магния в формировании костей и зубов он обеспечивает нормальную функцию нервной, мышечной тканей, необходим для нормального обмена кальция и фосфора, натрия и калия, витамина С учасг» вует в процессах образования энергии.
Наибольшее количество магния содержится в крупах, хлебе из муки грубого помола, бобовых (фасоль, горох), орехах, цветной капусте, рыбе лососевых пород, шоколаде, зелени, арбузах.
Теги:
234567 Описание для анонса:
234567 Начало активности (дата): 14.03.2013
234567 Кем создан (ID): 6
234567 Ключевые слова: Значение магния при переломе шейки бедра
12354567899
