Гимнастика для глаз.

1. Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, а затем откройте на 3-5 секунд. Повторите 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение.

2. Медленно переведите взгляд с пола на потолок, вправо и влево, не двигая головой. Повторите 6-8 раз. Упражнение снимает напряжение с глазодвигательных мышц.

3. Поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем смотрите двумя глазами, потом закройте другой глаз. Повторить 10 раз. Упражнение укрепляет глазодвигательные мышцы.

4. Тремя пальцами каждой руки слегка нажмите на верхнее веко; через 1-2 секунды уберите пальцы с век. Повторить 3-4 раза. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

5. Положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их. 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза, расслабьте веки и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3 раза. Упражнение снимает усталость глаз.


Рентген на дому в Курске 2500 рублей 8-800-250-55-6-8.
Рентген на дому в Санкт-Петербурге 2500 рублей 8-800-250-55-6-8 МосРентген Центр.