Как облегчить головную боль?
Болит, трещит, ноет, раскалывается. Сколько эпитетов придумали люди для обозначения головной боли! И это не удивительно! Хотя бы однажды ее ощущал каждый житель на земле. А, между прочим, чтобы облегчить эту боль нужно учитывать, где именно болит.
В висках и темени
Голову как будто сжимает обручем. Боль постоянная, ровная, может донимать целый день. Появляется учащенное сердцебиение, ладони становятся влажными. При этих симптомах специалисты определяют такую боль как психологическую, она возникает после стрессовой ситуации. Ей способствуют нервное истощение, депрессия, эмоциональное напряжение.
Если психологическая боль застала вас на работе, и нет возможности лечь и отдохнуть, выполните мысленно упражнение на расслабление. Откиньтесь на спинку кресла, закройте глаза. Представьте, что вы на берегу океана, шум волн, теплая вода… в вашем теле и голове возникает ощущение легкости. Откройте глаза и скажите себе: «Боль прошла».
Так же нужно направиться на беседу с психологом, который найдет причину ваших страданий. Пока вы не приведете свое эмоциональное состояние в порядок, психологическая боль будет вас сопровождать часто. Нужно сказать «да» позитивным эмоциям и улыбке. Если человек смеется, в кровь поступают эндорфины – гормоны, улучшающие настроение.
Нельзя сдерживать эмоции, их нужно выплескивать. Не стремитесь угодить всем, работайте в меру своих возможностей.
В затылке и шее.
Иногда боль охватывает плечи. Неприятные ощущения могут сконцентрироваться с одной стороны головы. Боль ноющая, тупая. Прикосновение к голове и шее так же вызывает боль.
Причиной может стать остеохондроз или другие заболевания шейного отдела позвоночника. Чаще всего эта боль допекает тех, кто много работает за компьютером, ведет малоподвижный образ жизни. Может появиться после переноса тяжестей или неудачного поворота головы.
При таких болях необходимо выполнить упражнения на расслабление мышечного «панциря». Медленно растягивая мышцы шеи, наклоняйте голову то в одну, то в другую сторону(но не вращайте, иначе спровоцируете приступ). Примите теплую ванну, солевую или хвойную.
Имеет смысл обратиться к мануальной терапии, массажу, упражнений для улучшения осанки. Сядьте выпрямив спину н твердом стуле с опорой для поясницы. Спите на маленькой подушке – она предупреждает головную боль.
Помните, нельзя носить сумки на одном плече – это провоцирует деформацию правильной оси позвоночника и приводит к неравномерному мышечному напряжению (для симметрии «каркаса» нагружайте плечи по очереди). Не следует использовать большой и высокой подушкой и носить одежду с воротником, который сжимает шею.
В затылке и в области лба
Иногда боль блуждает по всей голове. Самый подходящий для нее эпитет – ноющая. Чувства такие, как будто вам сжали голову стальным обручем.
Это – главная боль от напряжения, которая спровоцирована спазмами мышц шеи и плеч. Наступает боль во время интенсивных «мозговых штурмов» перед экзаменом или после ударного рабочего дня.
Чтобы остановить «интеллектуальный поток» и снять напряжение мышечного спазма, потанцуйте перед зеркалом. Помассируйте голову движениями, которые имитируют мытье головы. Не забудьте о гимнастике для лица – заодно и от морщин избавитесь.
Хорошо помогает расслабляющий массаж, холодный компресс на голову. Необходимо полноценно выспаться. А еще найдите себе хобби – с помощью любимого занятия вы сможете переключиться и расслабиться. При головной боли напряжения не следует много читать и смотреть телевизор, принимать болеутоляющие средства. В этом случае они вряд ли принесут облегчение. Поэтому нет смысла лишний раз перегружать ими организм.
В затылке или темени.
Боль пульсирующая – то гаснет, то снова нарастает. Сопровождается шумом в ушах, учащенным дыханием, повышается давление, иногда отекает и краснеет лицо.
Причина этого – гипертония. Спровоцировать приступ может что угодно – «капризы» погоды или чрезмерная активность в фитнес-клубе. Осложнения бывают довольно неприятными, вплоть до потери сознания или инсульта.
При таких симптомах срочно обращайтесь к врачу. А пока ждете своей очереди, можете слегка помассировать виски. Вам следует регулярно мерять давление, чтобы знать свою норму. Принимать лекарства, которые индивидуально подберет врач. Эти препараты предупредят колебания давления.
Нельзя употреблять анальгетики. От повышенного давления они не спасают. Исключите из своих привычек частое питье чая, кофе – кофеин сужает сосуды головного мозга, ухудшает состояние.
В области лба, глаз, иногда – щек.
Легкие нажатия с правой или левой стороны носа вызывают сильную боль. Боль тупая, давящая, распирающая. Нос заложен. Померьте температуру, если она превышена, это гайморит. Иначе говоря воспаление носовых пазух – результат осложнения после гриппа.
Скорой помощью в этом случае послужит нагретая соль в мешке или картофелина сваренная в мундире и завернутая в марлю. Ими рекомендуется прогревать носовые пазухи.
Обязательно нужно посетить лор-врача. Он назначит соответствующее лечение и физиопроцедуры. Ни в коем случае не нужно заниматься самолечением и применять капли от насморка. Это приведет к затянутой и многострадальной борьбе с недугом в холодную погоду одевайте чулки компрессионные мужские и другое термобелье
Одним из самых безопасных, информативных и современных методов диагностики головных болей является магнитно-резонансная томография (МРТ) Магнитно-резонансная томография абсолютно безвредна. Заказать МРТ можно позвонив по телефону +7 (495) 22-555-6-8
Теги: головная боль
234567 Описание для анонса:
234567 Начало активности (дата): 06.07.2012
234567 Кем создан (ID): 1
234567 Ключевые слова: головная боль мрт мигрень стресс
12354567899
