Болезнь Осгут-Шляттер

Здравствуйте у меня шляттер на двух коленах, и мне три месяца назад сделали опирацию . я начал тренероваться одно колено прошло а другое болит ,но не вся шишка а только верх её . сделал снимок на снимке всё чисто сиквестов нет ну или как они называются . подскажите что делать уж сильно я хочу тренироваться