Как ходить, чтобы не попасть в травмпункт

30.01.2017

Как ходить, чтобы не попасть в травмпункт

Зимой в городской травмпункт в Челябинске ежедневно обращаются порядка 20 человек. Мы решили выяснить, как обезопасить себя во время гололедицы.

Для начала решили проверить, можно ли передвигаться по скользкой поверхности и не падать. В Интернете немало способов улучшить сцепление обуви с льдом: от пластыря и наждачной бумаги до специальных кошек на обувь.

Для опытов мы выбрали самые скользкие ботинки — совершенно без протектора. Такие зимой носить не рекомендуется. Испытательный полигон — главный каток Череповца на стадионе «Металлург», где, по утверждению специалистов, самый скользкий лед в городе.

«На нашем катке ежедневно занимаются больше 150 конькобежцев, спортсменов самого разного уровня, от начинающих до разрядников и кандидатов в мастера спорта, вечерами у нас проходят массовые катания, — рассказал начальник стадиона Максим Голубев. — Подготовке льда мы уделяем очень большое внимание, ежедневно по 2—3 раза мы готовим его, заливаем, строгаем, чтобы лед был ровным и скользким. Так что у нас самый скользкий лед».

Первый и самый старинный способ не падать на льду — пластырь на тканевой основе, который клеится на подошву. Опытным путем выяснили, что пластырь практически бесполезен и не обеспечивает необходимого сцепления.

Лучше зарекомендовала себя крупнозернистая наждачная бумага. Если ее равномерно распределить по подошве, то сцепление со скользкой поверхностью будет весьма неплохим. Однако изнашивается наждачка быстро, поэтому ее нужно периодически обновлять.

Самым надежным способом передвигаться по льду предсказуемо оказались кошки. Продаются такие в магазинах для рыбаков.

«Эта модель надевается на носок и пятку, шипы есть с двух сторон, так что не упадете точно, — рассказал продавец-консультант Алексей Щелкунов. — Эти кошки обеспечат стопроцентное сцепление со скользкой поверхностью. Кошки бывают разных моделей: бывают дешевле и проще, бывают и более дорогие, но эта модель — золотая середина».

Главные минусы этого варианта — цена (490 рублей) и неуниверсальность: по льду в кошках передвигаться удобно, а вот на снегу можно и упасть.

А вот как правильно падать и ходить по скользкой поверхности, рассказала мастер айкидо, обладатель третьего дана и преподаватель Центра боевых искусств Людмила Виноградова:

«Передвигаться по ненадежной поверхности лучше маленькими шажками, ноги поднимать как можно меньше, если под ногами гололед, лучше ноги от поверхности не отрывать совсем».

Немного сложнее оказалось падать. Это лучше делать на спину, но не плашмя, а немного набок, сгруппировавшись, чтобы сохранить позвоночник и голову.

«Многие советуют держать равновесие любыми способами, размахивать руками, стараться не упасть. Но этот способ срабатывает не всегда, — объяснила Людмила Виноградова. — Если человек молодой, здоровый, то он, может, и сохранит равновесие, однако пожилым людям или неподготовленным иногда лучше упасть. Чтобы падение прошло удачно, нужно обмякнуть и легко опуститься на землю — это контролируемое падение. Если стараешься удержать равновесие, а в результате все равно падаешь, то руки и ноги могут оказаться в неудобном положении, тогда ушибы и переломы будут однозначно. Многие выставляют вперед руки, это рефлекторное действие, однако из-за него можно легко получить перелом руки. На голом льду руки и ноги лучше держать немного согнутыми, чтобы они были как пружинки».

Как пояснила мастер айкидо, главное — не бояться падать. Страх ведет к напряжению, а напряжение — к серьезным травмам.


Семен Мануйлов, Cherinfo .ru