Причины частых головных болей.
Частая головная боль может иметь множество причин – стресс, бессонница, сбои в работе систем организма, переутомление. Все это является причиной постоянных головных болей. Однако чаще всего причина не одна, их много.
Стресс
Каждый день приносит множество причин для стресса, а на напряжение, которые испытывает человек, реагирует весь его организм, в том числе, конечно, и голова. Стресс может являться триггером головной боли. Как правило, он вызывает ощущение давления в голове или боль от слабой до умеренной. Если вы предполагаете, что причиной частых головных болей у вас является стресс, попробуйте в первую очередь следить за своими телесными реакциями на раздражители. Если во время важной презентации или неприятного разговора вы напрягаете все мышцы, стискиваете зубы, дышите слишком часто и поверхностно - все это уже несколько часов спустя может вызвать головную боль. Отследив реакции своего тела, попробуйте их изменить. Расслабляйте мышцы, дышите глубоко и ровно, опустите плечи и выпрямите спину. Так вы со временем не только избавитесь от головной боли, но и научитесь лучше справляться со стрессом.
Недостаток сна
Головные боли могут быть вызваны нехваткой сна или беспокойным сном. Как известно, человек в современном мире спит в среднем на 2-3 часа меньше, чем сто лет назад. При этом организмы у нас те же и на неудовлетворенные потребности они реагируют болевыми сигналами и другими симптомами. Если вы не можете позволить себе каждую ночь спать по восемь часов, старайтесь спать хотя бы не менее шести. Для среднего человека шесть часов сна в день - это необходимый минимум, без которого его самочувствие значительно ухудшается, а работоспособность падает. Апноэ во сне также связывают с головной болью. При этом нарушении человек во сне на несколько секунд перестает дышать. Это может повторяться несколько раз за ночь. В результате ткани мозга получают недостаточно кислорода, что может вызывать головные боли по утрам.
Гормоны
Колебания уровня эстрогена и прогестерона у женщин могут послужить триггером головной боли. Например, головная боль является одним из симптомов предменструального синдрома (ПМС), который сопровождается существенным снижением уровня эстрогена. Во время беременности женщины часто жалуются на слабые и умеренные головные боли и, иногда на мигрени, которые связаны с изменениями гормонального фона. Падение уровня гормонов после родов также может вызвать головные боли, которые в течение полугода могут появляться довольно часто. Считается, что у молодых мам, которые кормят грудью, головные боли возникают реже, так как уровень эстрогена у них более стабилен.
Во время климактерического периода, когда происходит постепенное снижение выработки половых гормонов, и в течение некоторого времени после наступления менопаузы женщина может часто испытывать головные боли. Как правило, они проходят, когда месячные прекращаются окончательно, но у некоторых женщин они становятся еще сильнее и появляются чаще.
Напряжение зрения
Постоянное напряжение зрения также может вызывать частые головные боли. Это может быть связано с работой, требующей частого напряжения глаз, или с тем, что вам неправильно подобрали очки. Глазные мышцы при этом напрягаются, устают, и вызываю головную боль. Недавно ученые выяснили, что просмотр фильмов в формате 3-D при помощи специальных очков также может вызвать головную боль.
Кроме того, причиной частых головных болей могут быть:
- Инфекции (например, менингит)
- Слишком высокое или низкое внутричерепное давление
- Опухоль мозга
- Травматические повреждения мозга
- Депрессия
- Ожирение
- Прием некоторых лекарственных средств
- Злоупотребление кофеином
- Повышенная тревожность
Одним из самых безопасных, информативных и современных методов диагностики головных болей является магнитно-резонансная томография (МРТ) Магнитно-резонансная томография абсолютно безвредна. Заказать МРТ можно позвонив по телефону +7 (495) 22-555-6-8
Теги: головная боль
234567 Описание для анонса:
234567 Начало активности (дата): 20.07.2012
234567 Кем создан (ID): 1
234567 Ключевые слова: головная боль мрт мигрень стресс
12354567899
