23.09.2017
Реабилитация спортсменов после повреждений опорно-двигательного аппарата
Восстановительное лечение спортсменов в условиях стационара проходит в три этапа: медицинский и спортивный этапы реабилитации и этап спортивной тренировки.
Восстановительное лечение спортсменов в условиях стационара проходит в три этапа: медицинский и спортивный этапы реабилитации и этап спортивной тренировки.Основная цель этапа медицинской реабилитации - восстановление функции травмированного органа, а также восстановление общей и профессиональной трудоспособности спортсмена. При отсутствии противопоказаний с первых дней поступления спортсмена в стационар назначают средства ЛФК: физические упражнения, коррекцию положением, массаж, физиотерапевтические процедуры. При показаниях проводят хирургическое вмешательство.
Этап завершается ликвидацией воспалительного процесса и восстановлением нарушенных в результате травмы функций в пределах бытовых нагрузок. Однако к полноценным тренировкам спортсмен приступить еще не может по ряду причин. Во-первых, у спортсмена вследствие относительной гиподинамии, сопутствующей травме, снижается общая работоспособность; во-вторых, из-за нейродистрофических изменений в зоне повреждения снижается адаптация организма к интенсивным нагрузкам; в-третьих, в значительной степени нарушается межмышечная координация и частично утрачиваются специфические двигательные навыки.
На этапе спортивной реабилитации спортсмен постепенно и последовательно подводится к нормальным тренировкам с учетом прежней специализации и необходимого уровня объемов и интенсивности физической нагрузки. Значительное место при этом занимает восстановление такого качества, как выносливость. Показано проведение циклических, силовых,скоростно-силовых и сложнокоординационных упражнений.
Занятия проводятся с опорой на известные дидактические и педагогические принципы: с одной стороны, физические качества восстанавливаются в тесной связи со специфическими навыками (метод сопряженного воздействия), а с другой - сложные в двигательно-координационном отношении упражнения облегчаются, упрощаются, подразделяются на составные элементы, которые спортсмен осваивает отдельно (так называемые расчлененный метод, метод подводящих упражнений и целостный метод).
Особое значение придается упражнениям в водной среде (общеразвивающие, беговые, прыжковые, имитационные, плавание, упражнения на расслабление мышц). Утрата в значительной степени скоростного компонента и преобладание силового превращают упражнения из скоростно-силовых в силовые, не меняя в то же время внешнего рисунка движений. Это позволяет начинать выполнять указанные группы упражнений в щадящем варианте в бассейне в более ранние сроки, чем в спортивном зале.
Широко используются тренажеры и спортивные снаряды, моделирующие специализацию спортсмена. По объему физические нагрузки в этот период приближаются к тем, которые спортсмен получает на начальном этапе спортивной тренировки.
Этап спортивной тренировки. Основная задача завершающего этапа спортивной реабилитации - возвращение спортсмена к нормальному учебно-тренировочному процессу и соревновательной деятельности, предупреждение повторных травм и перенапряжений локомоторного аппарата.
На этом этапе применяют три группы средств восстановления: педагогические, психологические и медико-биологические (физиотерапевтические).
Рассмотрим основные принципы профилактики перенапряжений опорно-двигательного аппарата у спортсменов. В развитии патологических явлений, возникающих на основе перегрузок тканей, имеют значение как микротравмы, так и дистрофические изменения. Одним из наиболее важных условий, предрасполагающих к микротравмам, является относительная слабость некоторых отделов опорно-двигательного аппарата, которая обнаруживается при больших тренировочных нагрузках.
Причины перегрузок могут быть истинными (недостаточная адаптация), провоцирующими (недостаточно подготовленные места для проведения тренировочных занятий, спортивный инвентарь низкого качества и др.) и сопутствующими (проведение тренировок при плохих климатических условиях и др.). Истинные причины перегрузок обычно бывают скрытыми, а провоцирующие и сопутствующие - очевидными. Наиболее часто причиной микротравм являются постоянные перегрузки. Перегрузки опорно-двигательного аппарата возможны в следующих случаях:
-
постоянное увеличение тренировочных нагрузок, не соответствующее функциональным возможностям спортсмена;
-
резкое повышение интенсивности физических нагрузок;
-
изменение техники спортивного навыка без достаточной адаптации организма;
-
наличие в опорно-двигательном аппарате спортсмена слабого звена, в котором происходит концентрация напряжений во время физической нагрузки и как следствие этого - перегрузка капсульно-связочного и мышечного аппаратов и их повреждение.
В профилактике спортивных повреждений выделяют три основных направления: рационализация тренировочных нагрузок; повышение функциональных возможностей слабых отделов опорно-двигательного аппарата при помощи специальных физических упражнений; активизация восстановительных процессов в упражняемых тканях.
Рационализация тренировочных нагрузок предусматривает:
а) гармоничное развитие опорно-двигательного аппарата;
б) соответствие выполняемой нагрузки функциональным возможностям опорно-двигательного аппарата;
в) полноценную силовую тренировку мышц во всех режимах работы(преодолевающем, уступающем и статическом);
г) совершенствование техники спортивного движения, направленное на повышение его экономичности. Основная задача технического мастерства -достижение максимального результата при минимальных затратах организма;
д) совершенствование качества спортивного инвентаря, оборудования.
Повышение функциональных возможностей слабых звеньев опорно-двигательного аппарата предусматривает:
а) определение слабых звеньев;
б) устранение их при помощи специальных физических упражнений.
Активизация восстановительных процессов в упражняемых отдела опорно-двигательного аппарата происходит за счет медико-биологических(физиобальнеотерапия, ЛФК, массаж, медикаментозная терапия, психотерапия и др.) и педагогических (рациональное сочетание физических нагрузок) средств.
Профилактика повреждений и заболеваний опорно-двигательного аппарата при занятиях оздоровительной физической культурой и спортом заключается, прежде всего, в соблюдении следующих положений:
-
при проведении тренировок уровень физических нагрузок не должен превышать функциональных возможностей локомоторного аппарата спортсмена;
-
тренировочные нагрузки должны соответствовать подготовленности и возрасту спортсмена, чтобы не допустить перегрузки и переутомления нервно-мышечного аппарата;
-
перед каждой тренировкой и соревнованием необходимо проводить полноценную по объему разминку;
-
нужно исключить возможность переохлаждения;
-
следует использовать методы, обеспечивающие ускорение восстановительных процессов в мышцах после тренировок, в том числе включать в питание спортсмена продукты, содержащие достаточное количество поваренной соли и кальция;
-
необходимо ликвидировать очаги инфекции в организме спортсмена.
В рационально организованной профилактике повреждений опорно-двигательного аппарата заложены резервы здоровья и сохранения спортивного долголетия.
Теги: реабилитация
234567 Начало активности (дата): 23.09.2017 17:44:00
234567 Кем создан (ID): 645
234567 Ключевые слова: реабилитация. спортсмены, опорно-двигательный аппарат, заболевания
12354567899
